Главная » Блюда, гарниры из круп, бобовых, макаронных изделий » Диетические оладьи из овсяных хлопьев с черникой

Диетические оладьи из овсяных хлопьев с черникой

диетические оладьи из овсяных хлопьев с черникой Оладьи на завтрак для многих стали ритуалом субботнего и воскресного дня. Хотите сделать завтрак не только вкусным, но и полезным? Приготовьте диетические оладьи из овсяных хлопьев и ягод, к примеру, из черники. Если добавить в тесто творог, оладушки из овсянки станут еще вкуснее и полезнее. Ниже приведены два рецепта. 

Овсяные оладьи диетические без муки, с творогом

Ингредиенты на 2 порции оладий:

- стакан хлопьев
- по 1/2 стакана обезжиренного творога и натурального йогурта малой жирности
- 2 яйца
- 2 ст. ложки черники
- ваниль по вкусу

На приготовление оладушек из овсянки с творогом и черникой потребуется 15 минут. овсяные оладьи диетические без муки, рецепт с творогом и черникой Чтобы их приготовить, смешайте в блендере все ингредиенты, за исключением ягод. Их аккуратно положите в полученную однородную массу.

Раскалите сковороду, смажьте маслом для жарки, испеките оладьи на среднем огне.

Овсяные оладьи диетические без муки

Ингредиенты для оладушек из овсянки:

  •  обезжиренное молоко
  •  яйцо
  •  соль по вкусу
  •  1/2 ст. ложки сахара
  •  измельченные овсяные хлопья
  •  0,5 стакана черники

Чтобы приготовить овсяные оладушки на молоке, налейте в миску стакан молока, добавьте яйцо, соль, половину столовой ложечки сахара. Перемешайте массу, затем всыпьте к ней перемолотые овсяные хлопья. Тесто должно получится более густым, чем на блины. овсяные диетические оладьи, оладушки из овсянки К тесту насыпьте полстакана промытой и очищенной от мусора свежих ягод. Можете использовать замороженные ягоды.

На горячую сковороду налейте 1 столовую ложку растительного масла, чуть прогрейте его и вылейте в тесто, перемешайте. Выпекайте оладьи, не наливая на сковородку растительное масло. Подавайте их горячими, добавив нежирную сметану или йогурт.

Вот рецепт чудесных блинов из манки и овсяных хлопьев без муки, приготовленных на кефире.

Рецепты вкусных блюд

Друзья, спасибо, что поделились статьей:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *