Главная » Блюда, гарниры из круп, бобовых, макаронных изделий » Диетические оладьи из овсяных хлопьев с черникой

Диетические оладьи из овсяных хлопьев с черникой

диетические оладьи из овсяных хлопьев с черникойОладьи на завтрак для многих стали ритуалом субботнего и воскресного дня. Хотите сделать завтрак не только вкусным, но и полезным? Приготовьте диетические оладьи из овсяных хлопьев и ягод, к примеру, из черники. Если добавить в тесто творог, оладушки из овсянки станут еще вкуснее и полезнее. Ниже приведены два рецепта. 

Овсяные оладьи диетические без муки, с творогом

Ингредиенты на 2 порции овсяных оладий:

- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1/2 стакана обезжиренного творога
- 1/2 стакана натурального йогурта малой жирности
- 2 яйца
- 2 ст. ложки черники
- ваниль по вкусу

На приготовление оладушек из овсянки с творогом и черникой потребуется 15 минут.

овсяные оладьи диетические без муки, рецепт с творогом и черникойЧтобы приготовить диетические оладьи из овсянки, смешайте в блендере все ингредиенты, за исключением черники. В полученную однородную массу аккуратно положите ягоды черники.

Раскалите сковороду, смажьте маслом для жарки, испеките овсяные оладьи на среднем огне.

Овсяные оладьи диетические без муки

Ингредиенты для оладушек из овсянки:

  • обезжиренное молоко
  • 1 яйцо
  • соль по вкусу
  • 1/2 ст. ложки сахара
  • измельченные овсяные хлопья
  • 1/2 стакана черники

Чтобы приготовить овсяные оладушки диетические на молоке, налейте в миску стакан молока, добавьте яйцо, соль, половину столовой ложки сахара. Перемешайте массу, затем добавьте к ней измельченные овсяные хлопья. Тесто должно получится более густым, чем на блины.

овсяные диетические оладьи, оладушки из овсянкиК тесту добавьте полстакана промытой и очищенной от мусора свежей черники. Можно использовать замороженные ягоды.

На горячую сковороду налейте 1 столовую ложку растительного масла, чуть прогрейте его и вылейте в тесто, перемешайте. Выпекайте овсяные оладьи, не наливая на сковородку растительное масло. Подавайте диетические оладьи из овсяных хлопьев горячими, добавив нежирную сметану или йогурт.

Вот рецепт вкусных блинов из манки и овсяных хлопьев без муки, приготовленных на кефире.

Рецепты вкусных блюд

Друзья, спасибо, что поделились статьей:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *