Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями

оладьи из кабачков с овсяными хлопьями В сезон кабачков как только не готовят эти овощи. Для разнообразия сделайте оладьи из кабачков с овсяными хлопьями. Не сомневайтесь, они будут максимально полезны для нашего организма. 

Их пекут из диетических продуктов: овсянки и кабачка.

В овсяных хлопьях Геркулес — сложные углеводы, которые расщепляются долго, дают сытость и много энергии организму.

На переработку кабачка организм затрачивает больше калорий, чем получает с пищей.

Оладьи из кабачков с овсянкой

Обратите внимание, по этому рецепту оладушки пекутся без пшеничной муки. Хлопья хорошо впитывают жидкость, выделившуюся из сочного кабачка. Поэтому тесто получается легким, не резиновым.

Ингредиенты:

  •  крупный кабачок;
  •  100 гр овсяных хлопьев Геркулес;
  •  2 больших яйца;
  •  соль и сахар по вкусу;
  •  растительное масло для обжаривания.

Если кожура овоща не загрубела, можете ее не удалять.

Если кожица стала твердой, очистите от нее овощ, удалите семечки.

Натрите мякоть на крупной терке или воспользуйтесь кухонным комбайном. Затем сок отожмите.кабачковые оладьи с геркулесом Чтобы приготовить оладьи, кабачковую массу положите в глубокую миску, добавьте сахар и соль, яйца и овсянку. Массу перемешайте.

На набухание хлопьев нужно минимум 30 минут.

Разогрейте на сковороде растительное масло.

Выкладывайте столовой ложкой тесто. Обжаривайте оладьи с овсяными хлопьями по 5 минут с каждой стороны.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Блины треугольники с начинкой, треугольные блинчики с творогом

Блины, фаршированные творогом. Рецепт блинчиков с творогом

Блины, фаршированные яблоками

Они будут готовы, когда приобретут золотистый цвет.

Обратите внимание, чтобы кушанье стало еще нежнее, хлопья можете предварительно измельчить в блендере. Либо замените их овсяной мукой.

Рецепт оладий из кабачков с начинкой из сыра и зелени здесь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Recept-eda
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: