Главная » Супы » Окрошка для похудения без картошки, без мяса

Окрошка для похудения без картошки, без мяса

окрошка для похудения на кефире Летом, осенью, когда горячие блюда есть особо не хочется, самое время немного похудеть. Для этой цели идеально подойдет окрошка без картошки, окрошка без сладкого кваса, без мяса, без колбасы. Зелень, яйца, кефир, разбавленный молочной сывороткой - такой холодный суп содержит минимум калорий, но много витаминов. Его регулярное употребление позволит быстро похудеть. Кроме того, окрошка на кефире очень вкусна.

Ингредиенты для холодного супа:

  •  по 0,5 литра кефира и молочной сыворотки либо воды
  •  2 яйца
  •  редис
  •  огурец среднего размера
  •  несколько перьев зеленого лука
  •  зелень укропа, кинзы, петрушки
  •  перец, соль

Окрошка без картошки, без мяса, без колбасы

Чтобы приготовить окрошку для похудения, отварите, остудите, очистите от скорлупы яйца. Крупно покрошите их в кастрюлю. окрошка без картошки, без мяса Все растительные ингредиенты вымойте в прохладной воде, при необходимости очистите от мусора, "хвостиков". Измельчите редис, зелень, огурец, положите все в кастрюлю с яйцами, перемешайте.

Залейте смесь кефиром, разбавленным водой или молочной сывороткой. Добавьте соль, перец, но никакой сметаны класть не надо. Если окрошка на кефире получилась слишком жидкой, можете добавить ржаные отруби. Сытно и для организма полезнее.

P.S.Сколько калорий в такой окрошке без картошки? Калорийность 100 гр холодного супа примерно 60 калорий. Если вы за день съедите целый килограмм окрошки для похудения, получите 600 калорий. Это диетой назвать нельзя, ешьте, сколько влезет. Просто супер.
Холодный йогуртовый суп с огурцом тут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *