Диетические оладьи с овсянкой и черникой

оладьи с овсянкой и черникой Оладьи на завтрак для многих стали ритуалом субботнего и воскресного дня. Хотите сделать завтрак не только вкусным, но и полезным? Приготовьте диетические оладьи с овсяными хлопьями и ягодами, к примеру, с черникой. Если добавить в тесто творожок, оладьи из овсянки станут еще вкуснее и полезнее. Ниже приведены два рецепта.

Оладьи на овсянке диетические без муки, с творогом

Ингредиенты на 2 порции оладушек:

- стакан хлопьев
- по половине стакана обезжиренного творога и натурального йогурта малой жирности
- 2 яйца
- 2 ст. ложки черники
- ваниль по вкусу

На приготовление оладий из овсянки с творогом и черникой потребуется 15 минут. овсяные оладьи диетические без муки, рецепт с творогом и черникой Чтобы их приготовить, смешайте в блендере все составляющие, за исключением ягод. Их аккуратно положите в полученную однородную массу.

Раскалите сковороду, смажьте маслом для жарки, испеките оладьи на среднем огне.

Оладьи на овсянке диетические без муки

Ингредиенты для оладий с овсянкой:

  •  обезжиренное молоко
  •  яйцо
  •  соль по вкусу
  •  1/2 ст. ложки сахара
  •  измельченные овсяные хлопья
  •  0,5 стакана черники

Чтобы приготовить оладьи с овсянкой на молоке, налейте в миску стакан молока, добавьте яйцо, соль, половину столовой ложечки сахара. Перемешайте массу, затем всыпьте к ней перемолотые овсяные хлопья. Тесто должно получится более густым, чем на блины. овсяные диетические оладьи, оладушки из овсянки К тесту насыпьте полстакана промытых и очищенных от мусора свежих ягод. Можете использовать замороженные ягоды.

На горячую сковороду налейте одну столовую ложку растительного масла, чуть прогрейте его. Вылейте в тесто, перемешайте. Выпекайте оладьи с овсяными хлопьями, не наливая на сковородку растительное масло. Подавайте их горячими, полив нежирной сметаной или йогуртом.

Вот рецепт чудесных блинов из манки и овсяных хлопьев без муки, приготовленных на кефире.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Recept-eda
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: