Овсяное печенье с бананом, рецепт приготовления

овсяное печенье с бананом рецепт Для людей, имеющих проблемы с весом, для желающих похудеть или соблюдающих церковные посты, для вегетарианцев будет интересен рецепт постного, веганского, диетического овсяного печенья с бананом. 

В его составе нет масла, яиц, молока, муки и сахара. Это овсяное печенье с бананом содержит только сами хлопья, банан и по желанию сухофрукты (курага, изюм). Калорийность выпечки небольшая. Можете еще добавить орехов или семечек — обвалять заготовки печенья в ореховой крошке либо семенах подсолнечника.

Бананы заменят в выпечке и сахар, сделают печенье сладким. Заменят яйцо, необходимое для склеивания хлопьев. Орехи, сухофрукты добавят выпечке полезных веществ. Ниже приведены два вкусных рецепта печенья.

Овсяное печенье с бананом диетическое

Ингредиенты:

  •  1 стакан овсяных хлопьев;
  •  2 банана;
  •  6 ягод кураги (изюм, финики, чернослив);
  •  3 ст. ложки семечки подсолнуха очищенные (либо любые орехи).

Чтобы приготовить овсяное печенье с бананом диетическое, вилкой или толкушкой для картошки измельчите бананы. Курагу вымойте и нарубите мелко ножом. В миске смешайте хлопья Геркулес, бананы, курагу и семечки. овсяное печенье с бананом диетическое Противень смажьте растительным маслом, выложите тесто столовой ложкой. Поставьте овсяное печенье с бананом выпекаться в нагретую духовку. Выпекайте его до золотистого цвета.

Овсяное печенье с бананом и сухофруктами

Продукты:

- 2 банана;

- 1,5 стакана овсяных хлопьев (Геркулес);

- по 1/4 стакана сухофруктов и очищенных орехов или семечек подсолнечника;

- по 1/2 ч. ложки соды (погасить уксусом или лимонным соком) и корицы;

- 1,5 ст. ложки меда.

Чтобы приготовить овсяное печенье с бананом и медом, сухофрукты промойте, запарьте в горячей воде. Потом курагу или чернослив измельчите. Изюм только запарьте. овсяное печенье с бананом и медом Орехи очистите от скорлупы, измельчите в крошку. Бананы разомните в блендере или обычной вилкой.

Крупу или хлопья покрошите в мясорубке, кофемолке. Печенья из овсяной муки имеют более нежную структуру, чем выпечка из хлопьев. Они больше похожи на магазинные изделия.

Смешайте в миске измельченные хлопья (муку), банановое пюре, мед, сухофрукты, орехи/семечки. Положите в смесь соду, погашенную уксусом и корицу.

Духовку разогрейте до 180 градусов. Противень застелите пергаментной бумагой и смажьте его постным маслом. Столовой ложкой выложите тесто на противень, чтобы заготовки находились на расстоянии друг от друга.

Выпекайте овсяное печенье с бананом и сухофруктами 20 минут. Затем достаньте печеньки из духовки, остудите, подавайте на стол. Это хорошая альтернатива обычным печенькам, когда хочется чего-то сладкого.

Если добавить к хлопьям творог, вы сможете испечь вкусное творожно овсяное печенье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *