Простой салат с фасолью консервированной, рецепт

салат с красной и белой фасолью консервированной

Невероятно простой в приготовлении — салат с фасолью консервированной. Секрет потрясающего вкуса этого кушанья в апельсиновой заправке (естественно, со специями, приправами и чесноком). Салатик очень сытный, поскольку фасоль — отличный источник белка.

Салат с консервированной фасолью и чесноком

Делюсь рецептом приготовления этого чудесного кушанья. Питательная ценность каждой порции около 230 калорий.

Ингредиенты на 4 порции:

  •  по банке (400 гр) красной и белой фасоли;
  •  пучок кинзы;

Потребуется для заправки:

— апельсин;
— пучок зеленого лука;
— зубец чеснока;
— 4 ст. ложки оливкового масла;
— по 1 ч. ложке сушеного орегано и сухого базилика;
— соль;
— молотый черный перец.

Чтобы заправить салатик, мелко нарежьте белые концы луковых перьев.

Зубчик чеснока измельчите.

Апельсин промойте, обсушите. С фрукта снимите теркой цедру, выжмите сок. Поместите сок и цедру, лук в емкость.

Добавьте к смеси остальные компоненты заправки: чеснок, оливковое масло, специи.

Взбивайте содержимое блендером примерно минуту до получения однородной массы.

салат с фасолью консервированной рецепт

Откройте баночки с консервами фасоли. Оба вида фасолевых зерен откиньте на дуршлаг, слейте жидкость.

Промойте зерна кипяченой водой, обсушите, переложите в миску.

Добавьте к салату из белой и красной консервированной фасоли мелко порезанные зеленые перья лука. Влейте апельсиновую массу, перемешайте.

Поставьте простой фасолевый салат в холодильник на 30 минут.

Перед подачей на стол украсьте салат с фасолью консервированной листьями кинзы.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Винегрет, рецепт

Салат с тунцом и фасолью, рецепт

Салат из фасоли и болгарского перца

Салат с фасолью и сухариками, рецепт

Рецепт другого простого салата из красной фасоли, кукурузы и сухариков. Он такой же вкусный и полезный.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Recept-eda
Комментарии: 2
  1. Сергей

    Для любителей неординарных вкусов предложу сделать салат из тунца консервированного с рисом, помидорами и бананами. Оригинально, вкусно и необычно.

    1. Домохозяйка (автор)

      А причем здесь салат с фасолью?

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: