Виноградный смузи

Предлагаю рецепт приготовления смузи с виноградом, киви и шпинатом. Виноградный напиток вкусный, живительный.

Чтобы виноградный смузи был максимально полезный, берите свежий виноград любого пищевого сорта. Столовый виноград с плотной мякотью, менее водянистый, чем технический, используемый для производства вина.

Сгодится виноград с косточками или без них. Косточки легко извлечь. Кстати, из также можно положить в смузи, если предварительно размолоть.

Виноградные косточки содержат активные антиоксиданты, а также природные растительные гормоны фитоэстрогены, которые помогут укрепить стенки кровеносных сосудов, полезны для женщин в период менопаузы.

Более густой смузи получится, если виноград сочетать с плодами с плотной мякотью: банан, персик. Либо добавлять в напиток йогурт, кефир, овсяные хлопья.

Больше рецептов вкусных десертов

Время приготовления: 10 минут.
Количество порций: 1.

– 70 г красного винограда без косточек;
– 50 г шпината;
– 2 киви;
– 1 ст. л. молотых семян льна;
– стакан воды
– 1 ч. л. меда.

Подготовьте мытый шпинат, красный виноград, очищенный от кожицы киви, измельченные семена льна, воду, мед. Все ингредиенты нарежьте кубиками, сложите в емкость блендера. Смешивайте 1–2 минуты до получения однородного смузи. Перелейте в стакан.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
Смузи с дыней
Рецепты смузи
Смузи с морковью
Смузи с замороженными ягодами

Смузи из винограда с киви и кресс-салатом

Смузи из зеленых продуктов сочные, аппетитные, имеют нежную текстуру и приятный вкус.

Включите зеленый смузи в рацион, чтобы сделать жизнь более здоровой, яркой.

Количество порций: 2.
Рецепт кухни: домашней.

Понадобится:

– 2 киви;
– 85 г кресс-салата;
– 150 г зеленого винограда без косточек;
– 180 мл натурального йогурта;
– 2 ч. л. жидкого меда.

Киви очистите от кожицы, разрежьте на четвертинки. Виноград промойте, обсушите.

Смешайте все ингредиенты в блендере до состояния смузи, разлейте в кружки, сразу подайте к столу.

Смузи с виноградом и киви и яблоком

Употребление смузи с виноградом и киви помогает контролировать уровень холестерина в крови. Яблочный пектин отвечает за связывание вредных веществ, полученных человеком с едой, за вывод шлаков из организма.

Ингредиенты:

– 60 г винограда;
– яблоко;
– 2 киви;
– банан;
– 1 ч. л. зеленого чая;
– 1 стакан воды.

Чтобы заварить зеленый чай, лучше всего подходит вода с температурой 85 градусов. При достижении этой температуры вверх начинают двигаться крупные пузырьки, а со дна емкости доносится дребезжащий звук.

Заварите чай, процедите, остудите.

Фрукты с ягодами вымойте, очистите от кожуры. Из яблока вырежьте серединку, из винограда удалите косточки. Банан с яблоком и киви порежьте крупными кусочками.

Все соедините в емкости, блендером измельчите в пюре. Разбавьте массу холодным чаем, взбейте до однородного смузи. Густоту напитка регулируйте количеством добавленного чая.

Смузи с виноградом и бананом со шпинатом

Для приготовления смузи по этому рецепту используйте замороженные или свежие листья шпината. Виноград прекрасно сочетается с остальными компонентами: бананом, апельсиновым соком.

Понадобится:

– ½ стакана зеленого винограда;
– половина банана;
– 50 г листьев шпината;
– 50 мл апельсинового сока;
– щепотка цедры.

Шпинат и виноград промойте. Из винограда при необходимости удалите косточки.

Банан очистите, покрошите ломтиками. Все продукты сложите в чашу блендера, измельчите. Перелейте смузи в бокал. Сразу пейте.

Виноградный смузи с йогуртом

Легкий смузи с йогуртом приготовьте на основе виноградного сока. Напиток пейте с целью похудеть, употребляйте в качестве перекуса.

Понадобится:

– стакан красного винограда;
– 0,5 стакана виноградного сока;
– 0,25 стакана питьевого йогурта.

Мытый, обсушенный виноград заморозьте. Сок охладите.

Подготовленные продукты отправьте в блендер, смешайте до однородного смузи. Сразу пейте, пока смесь не расслоилась.

Смузи с виноградом и яблоком

Аппетитный смузи с виноградом и яблоком порадует насыщенным вкусом и нежной текстурой.

Если добавить к смузи с виноградом и яблоком измельченную овсянку, он может заменить завтрак.

Ингредиенты:

• 400 г винограда;
• груша;
• яблоко;
• 1/2 стакана кубиков льда.

Если у напитка получился кислый вкус, добавьте мед, любой подсластитель.

Фрукты очистите от кожицы, уберите семечки, мякоть покрошите кусками, сложите в блендер.

Виноград промойте, обсушите, также отправьте в чашу. Взбивайте массу 15 секунд, потом доложите лед. Измельчайте смузи еще 30 секунд.

Попробуйте на вкус, при необходимости положите мед. Разлейте по бокалам.

Можете готовить смузи порциями, если подготовленные компоненты сразу не поместились в чашу блендера.

Смузи с виноградом и апельсином

Если вы хотите похудеть, избавиться от веса, готовьте на завтрак освежающий смузи с виноградом и апельсином. В составе напитка также грейпфрут, который известен своими способностями сжигать жир.

Чтобы увеличить жиросжигающий эффект, можно дополнить смузи кусочками жгучего имбиря. Витаминный эффект напитка увеличится.

Хотите сделать смузи питательнее? Взамен мяты добавьте измельченные семена льна. Пейте полезный напиток на завтрак, чтобы насытить организм витаминами и клетчаткой, сделать фигуру стройнее. Разгрузочный смузи поможет вывести токсины.

Продукты:

– 2 кисти винограда;
– грейпфрут;
– 2 апельсина;
– 5 листков мяты;
– вода.

Очистите апельсины и грейпфрут от кожицы, поделите на дольки. Косточки выберите, белые пленки удалите.

Промытые виноградины соедините в блендере с апельсинами, грейпфрутом и мятой. Измельчите. Если смузи получился густым, разбавьте водой. Перед употреблением слегка охладите напиток.

Смузи из винограда с гранатом

Напиток яркого цвета получается из черного винограда с гранатом. Смузи по этому рецепту вкусный и невероятно красивый.

Приготовленный напиток великолепно смотрится в бокалах.

Понадобится:

– 300 г черного винограда;
– гранат среднего размера;
– груша.

С граната снимите кожуру, выберите зерна. Измельчите зернышки в блендере отдельно. Если виноград попался с косточками, извлеките косточки, размельчите их совместно с гранатовыми зернами.

Из измельченной массы отожмите сок прямо в чашу блендера. Далее из измельченной массы необходимо отжать сок непосредственно в чашу блендера.

Грушу очистите, нарежьте кусками, отправьте в блендер. Добавьте промытый виноград, взбивайте смузи минуту. Затем налейте в стаканы.

Больше рецептов вкусных смузи тут.