Смузи с бананом

При готовке смузи киви с бананом хорошо сочетать с дополнительными компонентами, чтобы обогатить питье новым вкусом, полезными микроэлементами. Для измельчения в блендере подойдут сладкие яблоки, груши, свежая или замороженная клубника, малина.

В качестве жидкой составляющей берите кипяченую воду, минералку или молоко: коровье, соевое, кокосовое. По желанию в смузи можно добавить молотую корицу.

Необходимо:

– крупный банан;
– 3 киви;
– сладкая груша;
– стакан минеральной воды.

По этому рецепту приготовьте смузи без молока. Фрукты почистите от кожуры, из груши удалите серединку. Нарежьте все плоды кусочками.

Больше рецептов вкусных десертов

Выложите фруктовую смесь в чашу блендера. Взбейте до однородного пюре.

Влейте большую часть минералки. Взбейте еще раз. Не забывайте, смузи должен оставаться довольно густым. При необходимости регулируйте консистенцию напитка дополнительными порциями минералки.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
Смузи с дыней
Рецепты смузи
Смузи с морковью
Смузи с замороженными ягодами

Смузи с йогуртом и бананом с киви

Добавьте в йогуртовый смузи с бананом киви. Зеленый фрукт поможет сделать напиток еще более здоровым, аппетитным.

Получите положительные эмоции, насладитесь питьем.

Понадобится:

– 2 банана;
– киви;
– 500 мл йогурта.

С киви и банана снимите кожуру, порежьте фрукты кусочками.

В чаше блендера взбейте массу. В конце влейте йогурт, еще перемешайте, попробуйте. Если недостаточно сладко, положите ложечку меда.

Вместо киви можете нарезать куски персика, манго, яблока, дольки апельсина либо мандарина. Для получения нового вкуса коктейля достаточно будет порции в 50-80 граммов.

Смузи с авокадо и бананом

Насыщенный витаминами смузи приготовьте с бананом, киви и авокадо. Напиток получается в меру сладкий, слегка кисловатый, очень питательный за счет авокадо.

Время приготовления: 10 минут.
Количество порций: 2.

Понадобится:

– половина авокадо;
– 2 киви;
– маленький банан;
– 200 мл яблочного сока;
– 100 мл воды;
– капля лимонного сока.

Вымойте, обсушите фрукты. Очистите авокадо, удалите сердцевину, мякоть мелко нарежьте. Киви очистите, нарежьте небольшими кусочками. С банана снимите кожуру, плод порежьте касками.

Поместите ингредиенты в чашу блендера, капните лимонный сок, добавьте яблочный сок и воду. Взбейте смузи.

Смузи с бананом и клубникой

Бананово клубничный смузи можете приготовить в блендере на молоке или без молока: с кефиром, йогуртом, водой, зеленым чаем. Комбинация бананов с клубникой очень удачная.

Это идеальный питательный коктейль для всей семьи.

Ингредиенты:

– банан;
– 100 г клубники;
– 200 г холодного зеленого чая/минералки.

Подготовьте зеленый чай, дайте остыть до комнатной температуры. Клубнику переберите, промойте, обсушите.

Снимите с банана кожуру, покрошите плод. Ягоды с бананом превратите в пюре с помощью блендера. Порциями долейте в чашу чай, запустите прибор. Густой смузи разлейте по стаканам.

Смузи с бананом и клубникой с йогуртом

Чудесный напиток с натуральными компонентами можно приготовить на основе йогурта с бананом и клубникой. Банановый смузи – питательный напиток для всей семьи.

Компоненты не проходят термическую обработку, поэтому смузи весьма полезен для организма.

Количество порций: 4.
Рецепт кухни: домашней.

Составляющие:

– банан;
– 8-12 шт. замороженной клубники;
– стакан йогурта без добавок;
– 1/2 стакана апельсинового сока.

Чтобы сделать бананово клубничный смузи, смешайте все ингредиенты в блендере.

Йогурт можете заменить творогом. Неважно жирным или обезжиренным, главное, чтобы он был свежим.

Бананово клубничный смузи – прекрасное сочетание вкусов.

Смузи с бананом, клубникой и шпинатом

Зимой используйте замороженные ягоды и овощную зелень для приготовления смузи с бананом. Необычное сочетание клубники со шпинатом понравится вашему семейству.

В шпинате много антиоксидантов: лютеина и зеаксантина, которые важны для поддержания зрения, мозговой активности.

Понадобится:

– банан;
– по 100 г замороженной клубники и шпината;
– по 120 мл питьевого йогурта и минералки.

Погружным блендером пробейте смесь шпината с водой, затем добавьте клубнику, кусочки банана, йогурт.

Чтобы сделать вкус смузи пикантным, можете прибавить к фруктово-овощному составу напитка тертый имбирь. Достаточно половинки чайной ложки.

Смузи с бананом и мороженым

Особенность этого рецепта в том, что для приготовления смузи с бананом используются ряд молочных продуктов: молоко, кефир, питьевой йогурт, мороженое.

Такой состав обеспечивает банановому напитку легкость и питательность.

Количество порций: 1.

Возьмите:

– 100 мл кефира;
– по 50 мл молока и йогурта;
– 1/2 банана;
– 1 ч. л. жидкого меда;
– 30 г мороженого;
– несколько штук сезонных ягод или мягкие фрукты.

Смешайте все продукты в блендере. Получится сладкий и густой, высокооднородный напиток.

Банановый смузи с мороженым готовится быстро, хорошо утоляет голод, идеально подходит для легкого перекуса.

Смузи с бананом и апельсином

Консистенция напитка: густой, но текучий, позволяет пить банановый смузи с апельсином через трубочку. Готовьте банановый смузи с кипяченой водой, с молоком/кефиром.

Молоко, кефир в сочетании с соком цитрусовых может быстро свернуться. Поэтому смузи с молочными напитками в качестве основы пейте немедленно. Приготовленный на воде смузи держится дольше.

Потребуется:

• мягкий банан;
• сочный апельсин/мандарин;
• половина стакана воды.

Чтобы сделать этот полезнейший банановый смузи, разберите апельсин на дольки. Удалите косточки, белые пленки.

Банан освободите от кожуры. В чашу блендера загрузите банановые кусочки и апельсиновые дольки.

Запустите устройство, затем влейте половину стакана воды.

Для улучшения вкуса бананового смузи с апельсином добавьте мед, корицу, сахарный песок.

Смузи с бананом и шоколадной пастой

Для приготовления шоколадно бананового смузи понадобится несладкий питьевой йогурт, шоколадная паста (у меня Нутелла) и банан.

Чтобы напиток стал еще вкуснее, можете добавить в блендер свежие ягоды.

Возьмите:

– банан:
– 200 мл йогурта;
– 1 ст. л. шоколадной пасты;
– 50 г ягод.

Пасту заблаговременно достаньте из холодильника, чтобы растопить.

В чашу блендера загрузите все ингредиенты. Закройте крышку. Выберите режим Смузи. Через минуту получится приятный напиток с чудесной кремовой текстурой.

Смузи с бананом и овсянкой

В рецептах правильного питания традиционно используются овсяные хлопья. Овсянка прибавляет кушанью сытность и пользу в виде медленных углеводов. Смузи с бананом и овсянкой на воде – питательный напиток для завтрака. Дополните банановый шейк ягодами клюквы, черной смородины, напиток станет еще приятнее.

Также порадует цвет: смузи яркий, аппетитный.

Количество порций: 1.

Состав:

– банан;
– 1 ст. л. овсянки;
– 3 ст. л. воды;
– 1 ч. л. меда;
– горсть ягод;
– 0,5 стакана воды.

Овсяные хлопья быстрого приготовления залейте тремя столовыми ложками воды. Дайте овсянке постоять несколько минут, чтобы разбухла.

В блендер либо кухонный комбайн загрузите банан, набухшую овсянку, ягоды. Я перебрала, промыла, обсушила свежую клюкву. Она дает смузи кислинку, которая хорошо сочетается со сладостью банана.

Долейте кипяченую прохладную воды, перемешайте. Подсластите медом, еще разок перемешайте.

Полезными могут быть не только фруктовые или овощные смузи. Посмотрите рецепт правильного кофе.

Смузи с бананом и соком

Предлагаю рецепт приготовления бананового смузи с яблочным соком и йогуртом. Помимо бананов и сока в составе смузи измельченная морковь.

Получается очень полезный, богатый клетчаткой напиток.

Количество порций: 2.

Возьмите:

– банан;
– по 1 стакану яблочного сока и питьевого йогурта;
– молодую морковку.

Очистите банан. Почистите, промойте, обсушите маленькую морковь. Порежьте ломтиками.

Смешайте все продукты в блендере, пробейте до состояния смузи. Сразу подайте на стол.

Больше рецептов морковного смузи здесь.

Банановый смузи с имбирем

Основа этого полезного для пищеварения смузи – банан с апельсиновым соком. Необычный вкус напитку придают используемые специи: корица с имбирем.

В смузи много витамина C, минералов, эфирных масел, магния из имбиря.

Время приготовления: 10 минут.
Количество порций: 1.

Состав:

– банан;
– стакан апельсинового сока;
– 5 см корня имбиря;
– по 1/4 ч. л. молотой корицы и ванильного сахара;
– 1 ст. л. лимонного сока;
– щепотка порошка кайенского перца;
– соль.

Очищенный банан покрошите кусочками, на 10 минуток поместите в морозилку. Имбирь очистите, натрите на терке.

В чашу блендера поместите имбирную массу, лимонный сок, банан, корицу с ванильным сахаром, посолите, измельчите в гладкое пюре.

Приправьте массу кайенским перцем, долейте апельсиновый сок, еще раз смешайте. Вылейте смузи в чашку, сразу пейте.

Если коллекция рецептов оказалась ценной, напишите об этом в комментариях, лайкните, поделитесь с друзьями.